och 34

Idag blev en del axlar och armar tränat.
Bicep: skivstångs curl, pull ups, hantel curl
Tricep: dips, smala armhävningar, hantelpress
Axlar: skivstångspress, flyes, baksida axel i HS-maskin

 

Även pulshöjande träning med eftersvettigt kånkande.