Armar och axlar:
Axlepress,flyes,baksida axel,hantelcurl,triceps m gummiband,dra hakan över stången med bicepsgrepp(eller vad de nu kan heta på svenska) samt smala armhävningar.
Lite produktutveckling med efterträningbars, men resultatet är inte optimalt än, så måste fortsätta att utveckla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna spår av tankar och idéer efter Dig