Äpple- kanel- och ingefära kvällsdrink

Att ha i:
1 medelstort äpple
1 dl soygurt vanilj
3 dl sojamjölk
1/2 banan
30 g ärtprotein
30 g sojaprotein (banansmak)
Några slantar färsk ingefära
1 st kokt nypon
1/2 tsk kardemumma
1 msk kanel
1 krm vaniljextrakt (finns i hälsokostaffärer)

Mixa allt väl!
Strö gärna lite nötter och torkat äpple över drinken.

Mixen ger 2-3 portioner.

Näringsvärde per portion vid 3 portioner:
193 kcal, fett 3,5 g, 22 g kolhydrater, 22 g protein