Ytterliggare ett sätt att förena nyttigt nöje med mer nöje är att utnyttja naturen och till exempel stranden. Sanden ger extra motstånd och balansen utmanas. Likaså ger vattnet motstånd men belastar kroppen på ett skonsamt sätt. För övrigt är det toppen att tanka på med D-vitamin och få en jämnare solbränna. Det är heller inte omöjligt att man får träningssällskap och tips av intresserade åskådare. All kroppsviktsbaserad träning går att göra på stranden och sand och vatten gör passet till en kul utmaning. Här är exempel på några övningar man kan göra:
Utfallshopp i sand
Armhävningar vid vattenbrynet
Upphopp i vattnet
Sit ups
Springa i cirklar i vattnet
Höga knä i vatten
Burpees i vattenbrynet
Snabba ruschar i sanden
Simma
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Lämna gärna spår av tankar och idéer efter Dig