då är dagens siffra 31

Fick köra hemmaträning idag. Axlar och armar med hjälp av skrotet som finns hemma.
Passet bestod av: axelpressar,flyes,baksida axel och lite axelstabilitet,
bicepscurl på flera sätt varvat med smala armhävningar samt pull-ups och tricepspress.

 

 

Tillverkade och provåt egna proteinbars också.