Träning på semesterresan

Det krävs inte så jättemycket av ett gym för att kunna möjliggöra bra träningspass. Finns det bara tillräckligt med skrot att lasta på en stång så kan man få till det. Nu pratar vi kanske inte om hundratals kg i vårt fall, men lättare att ha enkla redskap som man bygger på utifrån sina behov än att ha en mängd maskiner som inte är till någon nytta. Tillgång till fria ytor för att kunna gå utfallsgång, stå på händer, stretcha och ägna sig åt yoga är också en fördel.

På Travelers Beach Resort i Negril, Jamaica fanns det ett gym med just skrot i lagom mängd. De fria ytorna var också tillfredsställande Att stranden låg 30m ifrån gymmet var inte heller en nackdel.

Längtar redan tillbaka!

 

Dagen D

Reggae Marathon 2013, 7 december, 05.15, Negril, Jamaica!

"Come for the run, stay for the fun."

http://www.reggaemarathon.com/ 

 

Dagen D = 1/2 mara vs 1 mil :-)

Deltagande i ett av världens 10 bäst organiserade marathonlopp. För 13. gången gick Reggae marathon av stapeln i Negril på Jamaica. Kvällen innan loppet, laddas det med kolhydrater på pastapartyt i Swept Away Sport Centre. Där bjöds deltagarna på generöst med pasta varav några rätter var veganska. Här fanns också möjligheten att heja på och prata med andra deltagare från alla världens hörn. Roligt!

 

180 personer sprang marathon

613personer sprang halvmaran

852 personer sprang milen

 

Och ja, loppet var otroligt välorganiserat. Gratis bussar hämtade upp deltagare från sina hotell och körde till startplatsen. Service! 5.15 på morgonen är det mörkt och vägen lystes till en början upp av levande facklor. Det fanns gott om funktionärer som tog hand om väskor, delade ut vätska, fotograferade, tog emot i målgång etc. Efter loppet fanns gott om grejer att fylla på med: frukt, vatten, kokosnötter och tom. Jamaicas egen öl, Red Stripe ;-)

 

Det här var ett perfekt konditionspass i ett vackert land med många trevliga människor. Vi kan verkligen rekommendera att delta. Det är ett bra lopp att hamna högt upp på resultatlistan också :-)

 

 Då får man med sig fina souvenirer.....

 



ITAL food

Några dagar efter dagen D (vilken vi kommer blogga om senare), fyllde vi på med kolhydrater och en del protein hos Reggae mannen. Ett litet färgglatt ställe på Norman Manely blv. i Negril, Jamaica. Mr Reggae serverar typisk jamaicansk ital-food. Det betyder att maten är tillagad av naturliga råvaror, sparsamt saltad och toppad med goda vibbar. Det va valbart att själv smaksätta med havssalt och kryddig chili/cocossås.

På tallriken fanns bland annat:
Ris med svarta bönor
Ackee, som är Jamaicas nationalfrukt och innehåller mest fett och protein. Kul att veta är också att frukten är giftig om den inte är mogen :-)
Calaloo, är också en karibisk rätt som är rik på vitamin A, vitamin C, folat, kalcium, kalium och mangan.

Som måltidsdryck serverades juice på june plum (jamaicanskt plommon) samt sorrel (en syrlig röd jamaicansk frukt). Båda juicerna var spetsade med en gnutta färsk ingefära. Nyttigt och gott!

Vill man kolla in stället närmre finns en liten filmsnutt i länken här nedan
www.youtube.com/watch?v=0cKExKATZ4k ‎

 

Visa delat inlägg