Efterträningskolhydrater

Ett bra sätt att ta vara på frukt och bär och dess vitaminer är att torka dem.
Har du en torkugn rekommenderas att använda den. Det går också att torka ute i solen, men tar längre tid.

Torkade bär och frukt är perfekt att äta efter träningen då det innehåller en hel del kolhydrater som ger musklerna det de behöver just då. Muskel boooost!

Torkade plommon, tranbär och äpple