Grönare gräs som omväxling



En av höjdpunkterna vid besök på andra orter är att testa ett nytt gym. Denna gång blev det Sports Club i Halmstad. Det verkar vara ett ställe där seriöst tränande motionärer och även tävlande håller till. Gedigen och lagom sliten utrustning som gav tillfredställande träning en kylig januarieftermiddag. Proteinsmoothiesarna gick dessvärre inte få i vegansk tappning, men det är inget ovanligt. Undrar om man får uppleva en tid då det är möjligt?

Gymmet var mycket prisvärt. Ett träningstillfälle kostade 75kr.
Passet bestod av latsdrag och sittande rodd i något modifierad tappning pga trilskande muskelfästen. Många set marklyft och lite hantelcurl med specialvinklar samt några ynka pull-ups med smalt bicepsgrepp blev det.

Tankningen efter passet sköttes på Indian Kitchen, Nygatan. Gott men onödigt milt.Hotellet överraskade med att ha förverkligat frukostönskemålet om sojayoghurt. För övrigt serverade hotell Amadeus en bra frukost buffé med müsli, torkad frukt och färsk frukt. Nyttigt och gott!



Negril Gym

På Norman Manley blv. i Negril, finns det ett riktigt, något slitet gym med tillräckligt med skrot för att få till ett träningspass av värde. Det kostade inte mycket att träna ett pass och personalen var välkomnande. Här tränade alla, ortsbefolkning, turister, normaltränade och riktiga muskelknuttar.

Det fanns bra med fria vikter och skivstänger. Det fanns också en hel del maskiner, vilka vi dock ej testade. På övervåningen fanns möjlighet att stretcha och använda bollar. Där hängde vi ett tag och körde mage på boll med vikter. Det fanns till och med en bastu vilken vi inte ens kollade om den fungerade. Vem behöver en inomhusbastu när det är bastuvarmt ute? :-)

Skön lyxträning med utmaning

Ytterliggare ett sätt att förena nyttigt nöje med mer nöje är att utnyttja naturen och till exempel stranden. Sanden ger extra motstånd och balansen utmanas. Likaså ger vattnet motstånd men belastar kroppen på ett skonsamt sätt. För övrigt är det toppen att tanka på med D-vitamin och få en jämnare solbränna. Det är heller inte omöjligt att man får träningssällskap och tips av intresserade åskådare. All kroppsviktsbaserad träning går att göra på stranden och sand och vatten gör passet till en kul utmaning.   

Här är exempel på några övningar man kan göra:
Utfallshopp i sand
Armhävningar vid vattenbrynet
Upphopp i vattnet
Sit ups
Springa i cirklar i vattnet
Höga knä i vatten
Burpees i vattenbrynet
Snabba ruschar i sanden

                                                         Simma